Danh mục: Vận động và rèn luyện thể chất đều đặn

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp tim và mạch máu hoạt động hiệu quả, tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức bền cơ thể. Đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tập yoga là những hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng rất hiệu quả cho tim mạch. Duy trì thói quen luyện tập đều đặn không chỉ giảm nguy cơ béo phì mà còn giúp kiểm soát huyết áp và giảm căng thẳng, từ đó bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh.